g bialka

witam. staż 1,5 roku, ditea 180g białka, 550g ww, 100g t, chodzi o to cwicze na mase spozywam 6 posiłków dzienjie bniore regularnie odżywki i masa nie idze wcale. każdy posilek nei będe sie rozpisywal jest bdb dobrany jakościowo. treningi też i od 2 mieiecy nawet na odżywkach nie rosne poradźcie cos!!

Witam, mam pytanie czy duża jest różnica między spożywaniem białka czy gainera. Nie chcę się otłuścić, jednak przybrać masę mięśniową. Co lepiej kupić na trening?

jakie byście doradzili spalacze dla mojego brata? strasznie rosnie mu opona dodam że nigdy nie bral żadnych spalaczy! brał białko możliwe ze od tego białka mu ta oponka rośnie, dieta jaką taką ma i przed treningiem jakies aeroby robi PROSZE O POMOC!!!

Hej! Mam 17 lat i 2 metry wzrostu i waże 120 kg wiec jestem zalany tłuszczem. cwicze od 3 miesiecy. Jaką mam diete zastosować zeby zebrac jak najwiecej białka a wiec masy. Jakie posiłki powinienem jesc a jakich unikac? pomóżcie:) Pozdrawiam

Witam zamierzam po treningu pić 30g sp 80 i 30-40 g węgli nie mam carbo, ale za to zostało mi mass xxla 2 kilo po cyklu na kreatynie czy moge połączyć to tak: po trningu 30g sp 80 + 40g mass xxla (ok. 34g ww i 6g białka)?? zeby węgle nie pochodzily z carbo tylko z massa. czekam na odp.;)

Dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie

Siema Na redukcji troszcząc się o moje mięśnie zwiększyłem białko do 2,3 co mi daje 180g i teraz zszedłem do 2000 kcal no jakoś mi ta waga nie schodziła i zmiejszałem co tydzień zaczynając od 2500. I naprawdę teraz mi trudno uzupełnić tyle białka bardziej to wygląda na dietę wysokobiałkową...

uzywam bialko serwatkowe zaraz po treningu zeby szybko dostarczyc bialko. czasami chcialbym zastapic normalny posilek bialkiem no i powinienem kupic drugie bialko wolno wchlaniajace sie no ale wiadomo kasa. Czy to blad pic b.serwatkowe zam. posilku...czy ewentualnie moge jakos spowolnic wchlanianie bialka serwatkowego?

Cwicze 4 razy w tygodniu silowo. Mam diete. Caly czas sie jej trzymam. Waga stoi w miejscu czasem jest mniej czasem wiecej roznica 0.5 kg i dobrze nie zalezy mi na spadku. Ok 1,5/7 bialka na kg masy ciala. A mam wrazenie ze sylwetka sie pogarsza... Widze to w lustrze tylko tym sie sugeruje nie robie pomiarow. Co moze byc powodem ? Jestem zdrowa.

Witam. Posiadam na sprzedaż x1 sztukę białka Syntrax Matrix 5.0 o smaku Banana cream , 2.2kg , nowe , nie otwierane , cena 120zł z wysyłka :) https://i.imgur.com/8mzGeqS.jpg

Będe jadł non stop ser biały twarogowy po 200 gram na raz . może być :) bo w 100 gramach jest aż 20 gram białka . No i jeszcze dodam jakiś mały posiłek ktory bedzie zawierął weglowodany.Co myslicie o tej diecie :) ??

Witam, szukam białka na noc, mieszankę białek wolnowchałanilnych ale bez domieszek typu WPC, WPI it. Najlepiej coś jak Night Protein Blend Treca (jajko + kazeina). Zależy mi na tym żeby była to mieszanka nie czysta kazeina czy tylko same białko jajka.

Witam ;) za jakiś czas zamawiam siłownie...chciałbym ułoży sb diete i ostro pakowac ;) zamierzam dostarczac ok 120g białka w posiłkach+60 w proszku ;) Chciałbym was prosic żebyście mi pomogli ułożyc tą diete, dac jakiś wzór, szablon coś czym np. mógłbym sie sugerowc czy coś ;) Z góry dzieki ;)

Mam Białko bezsmakowe VitalMaxa 80 natural, czy bez problemu moge dokupić Carbo np. Olimpa i dodawać je do sheika z białkiem?? Mieszam białko zawsze z wodą, i smak tego białka absolutnie mi nie podchodzi, kakao nie zdaje egzaminu

Witam Czy spożywając pięć posiłków dziennie, w dwóch z nich mogę zastąpić węglowodany tłuszczami ? Wszystkie oczywiście 5 posiłków zawiera ok 30 g białka, a posiłek przed treningowy i po treningowy zawiera węglowodany.

Mam pytanie, zakupiłem ostatnio olimp whey complex w workcah i jest napisane iz 96 jednostek miarki olimpa to 35g tego białka, jako że nie mam miarki olimpa mam pytanie czy miarka o ktorej jest napisane powyżej ma jednostki w formacie "cc". pzdr

Jako, że wiosna pełną parą, a niedługo wakacje, to mam dylemat, bo wszyscy robią grille, ogniska. Jak każdy wie grillowane mięsko jest niezdrowe, ale jedna/dwie kiełbaski dwa razy w tygodniu? Ewentualnie jakiś karczek? Możecie podać ile takie usmażone kiełby mają kcal białka i tłuszczy?

Elo, na jednej ze stron o zdrowym odżywianiu itp. w kwestii używek przeczytałem - "kakao utrudnia przyswajanie białka o 30%" Ktoś z Was o tym słyszał? Jeżeli tak to niech napisze coś więcej...

czy moge jesc jajka na redukcji? rano zamiast odzywki bialkowej albo jako przedostatni posilek zamiast kurczaka/bialka? czy ten tluszczyk z jajek nie wskazany?

Witam, potrzebuje jakiegoś dobrego(w smaku) białka dla kobiety, mieszane będzie z wodą wiec smak musi być dobry, no i cena nie jakaś kosmiczna, tylko nie sfd bo po tym wieloskladnikowym sam miałem rewolucje zoładkowe, może panie się wypowiedzą?